We wtorek 2 wrzesnia od godz. 11 do 18 prognozowana jest temperatura maksymalna w dzień 29˚C do 31˚C. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla Kielc ostrzeżenie pierwszego stopnia.
Zasady bezpieczeństwa podczas upałów:
1. Nawadniaj organizm
Pij dużo wody – najlepiej małymi łykami, regularnie przez cały dzień, jedz warzywa i owoce. Unikaj alkoholu i napojów bardzo słodzonych.
2. Chroń skórę przed słońcem
Stosuj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym. Noś lekkie, przewiewne ubrania i kapelusz lub czapkę z daszkiem.
Unikajmy przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach 11:00–17:00.
3. Ogranicz wysiłek fizyczny
Nie uprawiaj intensywnego sportu w pełnym słońcu.
Jeśli musisz pracować na zewnątrz – rób częste przerwy i uzupełniaj płyny.
4. Dbaj o chłodzenie organizmu
Chłodne prysznice lub okłady mogą pomóc obniżyć temperaturę ciała.
Przebywaj w przewiewnych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
Wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa
5. Zwracaj uwagę na innych
Sprawdzaj, czy osoby starsze, bezdomne, dzieci lub osoby chore nie potrzebują pomocy.
Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie.
Pamiętajmy o pupilach i innych zwierzakach mieszkających w mieście, aby zapewnić im stały dostęp do świeżej wody.