Ostrzeżenie IMGW 1. stopnia dla Kielc obowiązuje od godziny 12:00 w czwartek, 14 sierpnia do godziny 20:00 w piątek, 15 czerwca. W czasie upałów pamiętajcie o podstawowych zasadach bezpieczeństwa.
W czwartek i w piątek synoptycy prognozują dla Kielc temperaturę maksymalną w dzień od 30°C do 31°C, w nocy z czwartku na piątek (14/15.08) od 14°C do 16°C. UWAGA: ostrzeżenie może być kontynuowane.
Przypominamy, że w Kielcach dostępne są poidełka przy ul. Klonowej 37A, Bernardyńskiej 34, Łopuszniańskiej 54, Henryka Sienkiewicza 28, Kapitulnej 2, Ewangelickiej, w Parku Miejskim i w Parku Dygasińskiego. Można z nich korzystać bezpośrednio lub napełnić butelkę.
Najważniejsze zasady bezpieczeństwa podczas upałów:
1. Nawadniaj organizm
Pij dużo wody – najlepiej małymi łykami, regularnie przez cały dzień, jedz warzywa i owoce.
Unikaj alkoholu i napojów bardzo słodzonych.
Pamiętajmy też o pupilach i innych zwierzakach mieszkających w mieście. Warto zapewnić im stały dostęp do świeżej wody.
2. Chroń skórę przed słońcem
Stosuj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym.
Noś lekkie, przewiewne ubrania i kapelusz lub czapkę z daszkiem.
Unikajmy przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach 11:00–17:00.
Unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów.
3. Ogranicz wysiłek fizyczny
Nie uprawiaj intensywnego sportu w pełnym słońcu.
Jeśli musisz pracować na zewnątrz – rób częste przerwy i uzupełniaj płyny.
4. Dbaj o chłodzenie organizmu
Chłodne prysznice lub okłady mogą pomóc obniżyć temperaturę ciała.
Przebywaj w przewiewnych lub klimatyzowanych pomieszczeniach.
Wietrz dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa
5. Zwracaj uwagę na innych
Sprawdzaj, czy osoby starsze, bezdomne, dzieci lub osoby chore nie potrzebują pomocy.
Nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie.